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生气了,要怎么做?
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生气了,要怎么做?



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  生气真的很不好。从身体来看,因为不如意而生气,血液会很快的往脑部冲,危害健康;由于情绪失控,于是非理性的言语、粗暴的肢体动作就会出现,结果伤了人,更伤了自己。因此“气”还是少生为妙。

  古人说:“和气生财”,这里的“财”,除了物质上的财产,尚有精神上的财产。很多人因为常常生气、情绪失控,不仅赔上身体的健康,精神的损失更多。所以要随时保持“理直气和”的习惯,不要相信俗话说的“理直气壮”,否则就会有生不完的气了。

  只要是人,都难免会生气。以我个人为例,当我遇到弟子做错事,或见到他人犯了很严重的错误时,也会有生气的感觉出现;但我不会生气到让自己痛苦,更不会让对方感受到我的情绪失控。想要情绪拿捏得恰到好处,这便需要用智慧来化解,用修养来消融。

  一旦生气而控制不住的时候该怎么办呢?我的建议是,如果在生气前已经感觉有预兆时,佛教徒的做法是口中多念“阿弥陀佛”或“观世音菩萨”来寻求心情的平静;若是非佛教徒或一般人,可以调节自己的呼吸来缓和情绪。如果是突然控制不住而生了气、动了怒,最好能马上想到和自己有冲突的对方,一定也有他的原因,转而以慈悲心看待他,向他说对不起,不论对方是妻子、丈夫、孩子、朋友、工作伙伴等,都应该如此。

  曾经有一个例子,有位妈妈心情不好,又听到自己的孩子不停地叫“妈妈”,使得她心情更烦,就打了孩子一巴掌;当孩子难过得正要哭的时候,妈妈突然觉得自己不对,马上向孩子说:“对不起!刚才妈妈情绪失控,不是故意的。”这个孩子也很有趣地回答说:“那以后可以打轻一点嘛!”可见得自觉性的自制,能够适时化解冲突和对立。试想,如果这位妈妈没有向小孩道歉的话,在孩子幼小的心灵中,会造成多大的创伤,可能一辈子都不容易平抚。

  面对生气,要学会“反观自照”,也就是照一照自己的心念,问一问自己为什么要生气?一旦常常照这面反省的镜子,就会发现,根本是可以不用生气的。很多人把小事当大事,其实,天下根本没有事-没有大事,没有小事,更没有需要生气的事。


[楼主] 2017-10-10 7:38:42
 

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