断烦恼比较难的并不是贪着境界，而是宿世的习气。比如∶财、色、名、食、睡，地狱五条根，这个道理我们都懂，从钱财方面讲，不是我们的钱，我们不会去拿，这个比较好克制，问题是要克制男女的欲望就比较困难了，因为那个是本能，无量劫来的一个习气，人一出生就有繁衍后代的本能，这个本能有很强大的冲动力。

　　所以，要断烦恼，第一，应该先离开不好的境界。财、色、名、食、睡要慢慢的远离，不要贪着。

　　第二，要用克制的功夫，勉强一下自己。比如夫妻之间互相勉励，尽可能减少男女之间的事，欲望慢慢减弱。

　　第三，了悟诸法本空。就像六祖所说的，本来无一物，何处惹尘埃？这些都是我们的心所影现出来的境界，没有什么东西可以执着的。观想一下∶财、色、名、食、睡，到最后它一定会消失，没有任何的例外。就是说，你今天所执着的东西，你都带不走，这样慢慢去释放自己所有的执着和分别。

　　再来，像有些北方人，讲两句话火气就来了，这个就是习气，不好控制。所以，刚开始要勉强，可在佛前发个愿，我今天有发过脾气，没有过关，修养不好，就在月历上画个叉，诚实地面对自己，看看下个月的叉有没有减少，用这样有形相的方法来克制自己。如果有一天证得无生法忍，知道一切缘起的东西都不可得，一切法本来就无生，没什么东西好争论、好执着的，发脾气是魔，是多余的，求佛道的人不可以有嗔恨心，常常发脾气，这样慢慢就会降服自己。