世间的邪思淫欲生生世世常更换，前世是女身时见到男的便欢喜，今生投胎做男人又喜欢女人的身体。如果无论何时何地都能以下列的四觉观，观想觉悟到人肉体的污浊臭秽，则淫欲爱念就不会生起了——

　　第一觉：睡起生觉。默想清晨睡起，两眼朦胧，未经漱洗，此时满口粘垢臭气、舌黄堆积，非常污秽。当念绝世美色在还没涂抹脂粉之前，容貌嘴巴也不过是这个样子。

　　第二觉：醉后生觉。默想饮酒过度，五内翻腾，肚子中没有消化的脏东西，不断呕吐在满地，就是饿狗闻了也立刻避开。当想美色之人在杯盘狼藉时，肚子内也一样装满了这些脏东西。

　　第三觉：病时生觉。默想生病后，而且枯黑憔悴，双颊疮肤溃烂，脓血流出，臭不可近。当想美色之人在生病时，身体面貌也是这样枯黑烂臭。

　　第四觉：见厕生觉。默想厕所粪缸，粪尿堆积，苍蝇蚊子蛆虫围绕粪尿。当念美色之人在饮食后大便时，也是一样既臭又脏，根本不值得爱恋。

　　以上四觉观，能观想成熟时，可体悟人我的体是污浊垢秽、不可执著的，这是除去贪欲的方便法门。