我们并不会包容，甚至对别人生起嗔恨心，有伤害他人的行为，其实这些都是在自寻烦恼，自找痛苦。其实，就是你自己嗔恨，你自己心里不舒服，若是你去伤害他人，就是给自己带来麻烦或者灾难。

　　我们学佛修行，也是要以智慧去消除这些不利于自己的事情。怎么办?就要修忍辱，安忍。你特意去克制、控制自己的情绪，这都不是好的办法，你应该很智慧地面对这种事情。这时，你可以思维佛法里讲的这些道理、真理。

　　比如说，他人来伤害我们、欺负我们，不可能是无缘无故的。我们信佛就要信因果，如是因如是果，谁造谁受。你现在遇到这样的事情，就说明你的前世肯定也这样地伤害过对方，冤冤相报嘛，今生他就来找你麻烦，来伤害你，这也是自己的因果，没有别的。这是从因果的角度去调整自己的心态，自己所遭遇的一切都是自作自受嘛，这也是自己的因果，这样自己就能以淡然的心态去解决。

　　其实，《感恩歌》这首歌的歌词特别好，“感恩伤害过我的人”，为什么呢，“他让我坚强”。他人给你创造这些对境，都是磨练你自己的机会。自己从这样的对境中，能够磨练自己的信心，锻炼自己的心态。人的心态是很重要的，不能暴躁、不稳定。把这些当做他人给我们创造的一个机会，当成一种好事，这也是一种方法。

　　此外，你可以站在空性的角度去思维。这些都犹如空谷中的回音一样，没有什么，都是虚假的。

　　如果你能这样很智慧地去面对，才真正从心里，而不是在表面上接受这些。只有从心里头能够包容，才是真正的包容。