五欲为财、色、名、食、睡，涵盖了眼、耳、鼻、舌、身五根，对应于色、声、香、味、触等外境的活动。如何在五欲的生活中修行自在呢？

　　1.对于色，要不贪美色，对于感情要净化、升华，要持守不邪淫的合法婚姻生活。

　　2.对于声，要常闻正法、梵呗赞佛之音，并懂得要善听、兼听、全听，所谓「梵音海潮音，胜彼世间音」。

　　3.对于香，家中常有一炷清香供佛，藉此安定心神，俗虑尽消。

　　4.对于味，饮食的调理不要酒香、肉香，要清淡的菜根香。

　　5.对于触，一般世俗的触，是感官的舒适、快意、刺激、麻醉，但佛教的「触」，是人我接触要自然，要中道，以柔软心、慈悲心、平等心相对待，彼此精神一致，心神意会。