念者，铭记不忘，内心有深刻的印象。念会有一种力量，拉着我们的心不乱跑，譬如开车去某地，内心有目的地，沿路上看见风景或岔路，也不会停下来或拐弯。正念，就是把正确的、智慧的道理摆在心里，用以指导自己的行为。

　　提高正念有三个关键：

　　一、多听闻。听闻正法的目的就是为了让我们熏习念力，听了之后要记住，如果听了之后都忘了，那就形不成念力。

　　二、要时时反观自心，注重自己的心念，而非把注意力都放在外相上。

　　三、需要一个外在的环境。靠自身的能力去提策正念是不容易的，平常我们散乱、烦恼时，想提起心力根本提不起来，但如果在一个良好的环境中或者有善友帮助，就比较容易转过来。