第一个要诚心，就是要把自己的心量无限放大，像《普贤行愿品》里所讲的礼敬诸佛一样，观想十方世界每一尊佛前都有一个我，生心要生好心，发心要发大心，每磕下一个头，也是代表父母师长甚至一切众生去礼敬、去感恩、去发心，所以一切都在你身上，你身负重任。

　　我们磕头礼拜，代表一切众生的感恩心、报恩心，那你就会虔诚，就不会打妄想了，这样磕下去，你这个头就大了、就重了，就有分量了，有价值了，这就好了。

　　你要是磕头和开玩笑玩似的，那就当锻炼身体吧，我们都知道付出才能有回报。你如果付出的是报恩、感恩、还债的心，你的磕头顶礼就有无量的功德，所以拜佛要无我相、无所求、有无私奉献的心、代众生植福的心，这样才能保持内心的平静，不受外界的干扰。

　　妙江法师