身体是我们福报的基础，爱惜身体，并不是懒惰懈怠，适度的劳作有利于身体健康。起居要有规律，饮食要有节度。不要熬夜，熬夜的话，不遵循天地日月的运行规律，就会消福。过于熬夜，或者过于操心、忧虑，都会消耗体能的。

　　精神方面也要惜福。精神方面的耗费，要比身体方面的耗费大得多。精神上，要平静、知足，这就是珍惜福报。如果心很闹腾，不知足、不平静，妄念特别多，这样就消损福报。要稳当一点，不计较、不抱怨、不生气，这样消福报就少。

　　生气，消多少福报啊！一生气，血压就上升，甚至有的人就得脑溢血了——福报消掉了。

　　抱怨，是很消福报的。抱怨师父，抱怨团体，抱怨道友，这是最消福报的。抱怨没什么意思，抱怨多少还要返回多少，不是抱怨完了就完了。要会算账。

　　所以，凡事随缘，心情就会平顺一些。不计较，这样你过得就比较自在，在精神这方面，不多消耗福报，这样就好一些。

　　惜福，简单讲这几方面。最明显的，是物质的层面。尤其是在道场里，要“爱护常住物，如护眼中珠”。

　　常住的物品，哪怕一滴水、一片菜叶，都要像爱护我们的眼珠一样，不能揉进沙子，要悉心保护。“佛门一粒米，大如须弥山”，这些话都是很经典的，应该引起我们的重视，平时要注意到。

　　摘自：《念佛的生活》